여러분, 혹시 ‘노화의 주범’으로 불리는 활성산소에 대해 들어보셨나요? 최근들어 ‘항산화’라는 단어와 더불어 많이 알려지고 있습니다. 우리가 매일 겪는 작은 피로감부터 큰 질병까지, 이 녀석이 관여하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 안녕하세요, 요즘 따라 피부가 푸석하고 몸도 예전 같지 않다는 생각, 저만 드는 거 아니죠? 최근 건강검진 결과를 보고 나름 충격을 받았던 저, 활성산소에 대해 본격적으로 공부하게 … 더 읽기
“빵 한 조각이 뭐 어때서?”라고 생각하며 시작한 습관이 하루 종일 탄수화물이 끌리는 탄수화물 중독이 되었다면, 이제는 그 악순환에서 벗어날 차례예요. 안녕하세요, 여러분! 요즘 따라 유난히 단 게 당기고, 밥을 먹었는데도 자꾸만 과자나 빵에 손이 가는 분들 많으시죠? 저도 그랬어요. 사실 불과 몇 달 전까지만 해도 저는 퇴근길마다 편의점에서 단 음료와 빵을 하나씩 사는 게 루틴이었답니다. … 더 읽기
뇌 최적화 방법 5가지 실천으로 생산성과 창의력, 기억력까지… 뇌를 최적화하면 인생 전체가 바뀝니다. 안녕하세요, 요즘 유독 집중이 안 되고 머리가 멍한 느낌이 자주 드시나요? 저도 그런 시기가 있었어요. 하루가 멀다 하고 피곤하고, 생각도 잘 안 나고, 심지어 말도 더듬게 되더라구요. 그래서 진지하게 ‘내 뇌가 혹시 고장 난 거 아닐까?’ 싶어서 관련 서적도 찾아보고, 의사 상담도 … 더 읽기